마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘 부족은 근육 경련, 스트레스, 불안, 수면장애 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 그러므로 마그네슘 섭취량을 증가하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 마그네슘을 풍부하게 함유한 식품을 먹는 것, 보충제를 복용하는 것이 대표적인 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.마그네슘 섭취량을 늘리기 위한 다양한 방법1. 마그네슘 풍부한 식품 섭취마그네슘을 풍부하게 함유하고 있는 다양한 식품을 먹는 것은 마그네슘 섭취량을 늘리는 가장 기본적이고 효과적인 방법입니다. 마그네슘을 많이 함유하고 있는 식품으로는 호두, 아몬드, 캐슈넛, 견과류, 달걀, 두부, 천일염, 녹차 등이 있습니다. 이러한 식품들을 적절한 양으로 섭취함으로써 마그네슘..