고혈압은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 만성 질병 중 하나입니다. 그러나 고혈압은 적극적인 관리를 통해 통제할 수 있습니다. 많은 사람들이 약물치료를 선택하지만, 자연 치료법들 또한 효과적일 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면, 운동, 영양균형 잡힌 식단, 스트레스 관리, 천연 보조제 등이 고혈압을 관리하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.고혈압을 낮추는 자연 치료법들을 알아봅시다.1. 규칙적인 운동고혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 유산소 운동은 심장과 혈액 순환에 도움을 줄 뿐만 아니라 체중 감량과 근육 강화에도 도움이 됩니다. 일반적으로 주 150분 동안 중간 강도의 유산소 운동을 하는 것이 권장됩니다. 산책, 자전거 타기, 수영..